La Ciencia Del Buen Dormir [Península]

• Editorial: Península

• Autor: Dr. Javier Albares

• Género: Autoayuda

• Idioma: Español

• Tipo de Producto: Libro

• Encuadernación: Tapa Blanda

• Páginas: 336

• Dimensiones: 14 x 22 cm

• Año de Publicación: 2023

• ISBN: 9789566215042

• Edad de Lectura: 18 años y más

• Reseña:

Dormir bien es vivir mejor con más energía felicidad creatividad y empatía. El sueño es uno de los pilares de nuestra salud y sin embargo es el más olvidado y descuidado. La falta de sueño puede hacer de nuestra vida una auténtica condena y aun así durante décadas su importancia ha sido menospreciada a causa de nuestro ajetreado estilo de vida: actividades preocupaciones pantallas estrés y una lista de tareas que priorizamos por encima de la necesidad de descanso. La ciencia del buen dormir es una obra de referencia que aúna todo el saber científico y médico que el Dr. Albares ha obtenido tras décadas atendiendo a los miles de pacientes que han recurrido a él en busca de ayuda. Una guía para poder comprender por qué necesitamos dormir cómo podemos optimizar nuestro descanso cómo detectar los trastornos del sueño que puedan necesitar atención médica y en definitiva cómo dormir más y mejor.